no ale

Hehe rugby jak dla mnie dziwny sport :P no ale wiadomo kazdy lubi co innego :)

dobre są dwójki tez nie odstaja ,łydki bym poprawił troche jedynie no ale jak pisałeś sylwetka nie jest twoim głównym priorytetem to i tak jest dobrze

[...] chciala sie tym podzielic to by sama powiedziala. z jakiego powodu sene ma byc taka swinia i za plecami gadac ? bo publika chce ? marne tlumaczenie, no chyba ze cos innego miales na mysli. ja nie jestem zawodnikiem, nawet ciezko mnie pospolitym amatorem nazwac. no ale ta publika wedlug wlasnie z takich osob tez sie sklada i mnie b. interesuje co [...]

Wtorek 26.01 Dieta Galareta z kurczakiem Troszke serka bialego ze szczypiorkiem Kurcak grillowany z bigosem (kiełbaska, grzybki) Troszke masła orzechowego. Gołabek z sosem pomidorowym Ćwiczenia brak Nie wiem co jest powodem ale od obiadu męcze się z bólem żołądka. Może to przez gołabki (kapuste) albo grzyby...sama już niewiem. Kalorycznie nie [...]

[...] (szpilki) i mam nadzieję że ktoś mu szybko na ringu wybije wodę sodową z głowy... od razu zaznaczam że nie chcę tu robić za trolla, po prostu Pan Artur zachowuje się jak dres spod bloku i swoimi wypowiedziami nie zmienia tego wizerunku. Zimoch - możliwe że go sprowokował - no ale to wciąż nie umniejsza winy szpilki - gdzie psychika mistrza?

ja nie slyszalem o Bio Akrihin. No ale widac ze ladnie spuchles 3 cm no no . ja teraz jem BD i zobaczymy ile ja spuchne

[...] Natomiast przy Twoim, praktycznie zerowym stopniu zaawansowania zarówno w treningu jak i diecie waga może stać, albo nawet wzrosnąć przy jednoczesnym zmniejszeniu się pozipomu tłuszczu. Po prostu mięśnie mogą trochę urosnąć, choć to teoretycznie niemożliwe. No ale tak się mówi, że młode, niewytrenowane organizmy łamią to prawo fizjologii /[pozdr

No ale chodzi mi o to, że już był takim kozakiem, że wszystkich rozłożył niby i brakowało przeciwników i przyszedł Gokor i mu łapę połamał.

[...] dodać, że teraz przeczytałeś, bo tak to nie wiadomo xDDD i dla pewności mów kiedy odpisujesz, a kiedy nie xDDD "ej" wołam do psa, myślałem, że poczujesz się lepiej kiedy będę traktował Cię na równi z nim, no ale cóż - zwierze mądrzejsze;) nawet psem jesteś kiepskim, bliżej Ci do suki bo tak się podniecasz jakbyś miał cieczkę-.-

wellcome7 mam, w dolnych partiach jest tragedia, nie moge sobie z tym poradzić, no ale cóż. @lodzianin1, nogi masz na 1 stronie, wrzuce zdjęcie nóg po treningu. btw, proszę o zmiane nazwy tematu ' Rocznik 93, 2 lata po przemianie, fot 1,4,7,8 ' Zmieniony przez - p00kz w dniu 2011-06-03 14:45:52

[...] na 2gim końcu miasta ... Z racji tego, że mieszkam na wygodzie, to wybór padł na Maniac Gym, na ul. Chełmońskiego 54. Ogólnie rzecz biorąc, wzorując się na większym "oddziale" jakim jest Maniac na ul. Warszawskiej, trochę się zdziwiłem miejscem, w jakim znajduje się siłownia ... Gdyby nie duży szyld Maniac Gym, pomyślałbym że to jest wejście [...]

czas się przygotować na mega ucztę trenerze rozumiem :)? a jeszcze zapytam zmiana 4 na 6 posiłków to ze względu na przyswajanie się białka czy inny powód? będzie trudno wytrzymać bez ruchu 2 dni no ale ma się rozumieć! :)

przepraszam że tyle postów no ale nie wchodziły mi te foto w jednym..{{:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e1fd6e432a3c4232a2f7890222aec344.JPG Zmieniony przez - prezident kokain w dniu 2014-10-08 15:19:47

[...] : Postanowiłem spróbować się na trochę większych niż zwykle ciężarach. z 88 kg byłem zadowony, więc postanowiłem dołożyć. Niestety przerosło mnie to. 1 powtórzenie wstałem, ale chyba jednak z ciut lekką pomocą więc nie liczę jako rekord, a drugie to masakra. Sztanga mnie zmiażdżyła, dobrze że mnie asekurujący ratował 2) Wyciskanie hantli skos [...]

[...] na praktycznie tych samych ćwiczeniach co hst czyli tak wstępnie coś w stylu : mc/przysiad, WL/skos, drążek/wioslo(moze jednorącz?), push&press/jakieś wyciskanie + chyba wrzucę cos na bic i tric. No ale to jeszcze się zastanowię i może skonsultuje z kimś. ale na to będę mial jeszcze czas sie zastanowic. Na razie na glowie probna matura ;/

no ale o tych sukcesach bylo glosno w necie w prasie branzowej .... wiec dlatego mowie ze musalo Cie sporo nie byc..... pewnie ze sie nalezalo na arnoldzie tez powinno byc 1

no ale od weekendu sie rozchorowalem wiec jak widzisz pech nawet w koncowce nie odpscil

[...] ze mowi tez jak przychodzi na trening, ze jeszcze nie wie jak bedzie dokladnie dzis trenowal dana partie miesniowa czyli z treningu na trening zmienia. Mysle, ze biceps nalezy trenowac na rozne sposoby i pobudzic kazda jego czesc do wzrostu, pamietaj tez, ze liczy sie ile trenujesz bo jesli nie dlugo to sie nie boj nic wszystko pojdzie z [...]

[...] edukowac bo jutro siłownia :) A co do suplementów mam dwa pytania. 1)Czy dobrałem odpowiednie suplementy ? 2)Jak dawkować... słuchałem dobrego materiału z Piotrem Kaczką i zalecam się do tego co mówił.Nie jestem tylko pewien czy dobrze to robię... Dzień treningu pobódka i białko potem trening i po treningu Carbo i bialko.Wieczorem przed spaniem [...]

No na siłowni...nieważne Dobra właśnie obliczyłem moje zapotrzebowanie które wyniosło 2450Kcal. Kolesie z działu suplementacji i odzywek kazali mi to obliczyć no ale teraz chyba powinienem ogarnąc to ile jem danego produktu oraz ile wcinam supli..